بروشور هفته سلامت روان با هدف مراقبت‌های سلامت روان برای همه با موضوع : استرس
بیایید آن را به واقعیت تبدیل کنیم
استرس را چگونه تعریف می‌کنیم؟
به طور خلاصه، استرس احساس قرار گرفتن تحت فشار غیر عادی است، این فشار می‌تواند بر اثر کار زیاد، یک مشاجره با عضوی از خانواده، و یا نگرانی‌های مالی باشد.
استرس چیست؟
استرس به روش‌های متفاوتی بر ما اثر می‌گذارد. هم بر جسممان و هم احساسمان؛ با شدت متفاوت. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس می‌تواند گاهی مثبت باشد. استرس به ما کمک می‌کند که هشیارتر بوده و در برخی شرایط بهتر عمل کنیم ولی استرس تنها وقتی که کوتاه مدت تجربه می‌شود می‌تواند سودمند باشد. استرس طولانی یا بیش از حد می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی شود. در شرایطی که موجب شوند شما احساس تهدید یا ناراحتی کنید، بدن شما یک واکنش استرسی از خود نشان می‌دهد که می‌تواند نشانه‌های بدنی متعددی ایجاد کرده، رفتار شما را تغییر داده و موجب شود احساسات شدید بیشتری را تجربه کنید
برای مطالعه مطالب بیشتر راجع به استرس به لینک زیر مراجعه نمائید :
مطالبی که در بروشور میتوانید ببینید:
- نشانه های جسمی
- اثرات رفتاری و هیجانی
- تشخیص علامتهای استرس
- چه چیزی استرس را ایجاد می کند؟
- چطور میتوانید به خود کمک کنید ؟
- راههای مدیریت استرس و . . .
نظر شما :